Bezpieczny trening siłowy dla zdrowia, sprawności i silnego kręgosłupa

Indywidualny trening prozdrowotny dla kobiet 35+, seniorów i osób po rehabilitacji – stacjonarnie, online lub w domu.

  • Trening oparty na nauce i wieloletniej praktyce trenerów z całego świata
  • Widoczne pierwsze efekty już po pierwszych treningach
  • Bezpieczne programy także po fizjoterapii
  • Możliwość zwrotu kosztów do 100 € (SVS)
Trenerka wspiera seniorkę podczas ćwiczeń z hantlami na piłce
Trening dla kobiet 35+

Kobiety 35+

Trening, który wzmacnia ciało i metabolizm.

  • spadek siły, zmiany hormonalne
  • bóle pleców, bioder, karku
Trening dla osób po rehabilitacji

Osoby po rehabilitacji

Bezpieczny powrót do sprawności po zakończonej rehabilitacji.

  • zakończona fizjoterapia
  • brak pewności „co dalej”
Trening dla seniorów

Seniorzy

Większa samodzielność i pewność ruchu dla seniorów.

  • równowaga, stabilność
  • prewencja upadków
Trening dla osób z pracą siedzącą

Praca siedząca

Lepsza postawa i mniej bólu przy długim siedzeniu.

  • napięcia, kręgosłup, barki
  • bóle pleców, stawów
Trening dla początkujących

Początkujący

Spokojny start krok po kroku dla osób początkujących.

  • brak doświadczenia
  • obawa przed kontuzją
ZWROT KOSZTÓW DO 100 euro

Możliwość dofinansowania
i zwrotu kosztów

Korzystając z usług FITMED VITAL, możesz skorzystać z dofinansowania w ramach austriackiego systemu ubezpieczeń społecznych. Jako certyfikowany partner zdrowia uznany przez SVS – Sozialversicherung der Selbständigen, osoby ubezpieczone w SVS mają możliwość otrzymania zwrotu kosztów kursów i treningów do 100 euro rocznie w ramach przyznanego bonusu zdrowotnego. FITMED VITAL to marka zarejestrowana w Austrii jako firma imienna Mag. Dr. Justyna Haas, co umożliwia skorzystanie z tego programu zgodnie z obowiązującymi zasadami. Więcej informacji.

Usługi FitMed Vital

  1. 1Trening oporowy, prewencyjny i rehabilitacyjny Bezpieczny trening ukierunkowany na zdrowie, profilaktykę i odbudowę sprawności – także po zakończonej fizjoterapii. Zajęcia są zawsze dopasowane do indywidualnych możliwości i ograniczeń.
  2. 2Szkoła Zdrowego Kręgosłupa – program autorski (12 tygodni) Autorski program treningowy uczący prawidłowej postawy i bezpiecznego ruchu, oparty na ćwiczeniach z taśmami oporowymi. Zajęcia odbywają się online lub stacjonarnie w Gesundheitszentrum Panoramastraße.
  3. 3Trening z taśmami oporowymi i wolnymi ciężarami Indywidualne programy treningowe do realizacji w domu lub online, bez potrzeby korzystania z siłowni. Skuteczny sposób na wzmocnienie całego ciała i poprawę stabilizacji.
  4. 4Trening personalny na siłowni Instruktaż poprawnej techniki, nauka obsługi urządzeń oraz trening ukierunkowany na rozwój siły i masy mięśniowej – z naciskiem na bezpieczeństwo i prawidłowy ruch.
  5. 5Trening dla seniorów i prewencja przeciwurazowa Spokojne treningi poprawiające równowagę, stabilność i siłę, prowadzone stacjonarnie, u klienta w domu lub online (w razie potrzeby także z asystą domownika). Zajęcia mogą obejmować również gimnastykę na krześle (Stuhlgymnastik) i stanowią ważny element prewencji upadków (Sturzprävention) oraz zachowania samodzielności.
  6. 6Edukacja i świadomy trening Trening połączony z edukacją ruchową, która pomaga lepiej rozumieć własne ciało, cele treningowe i proces budowania zdrowej sprawności. Ukierunkowany na długoterminowe efekty zdrowotne, bez wchodzenia w zakres medyczny.
  7. 7Wsparcie, wiedza i społeczność online Oprócz treningów dostępne są treści edukacyjne na blogu oraz webinaria i spotkania online – również bezpłatne. Skoncentrowane na zdrowym, świadomym treningu, szczególnie dla kobiet 35+.

Mag. Dr. Justyna Haas

Certyfikowana trenerka – kilka słów o mnie

Z wykształcenia jestem nauczycielką. Uwielbiam przekazywać wiedzę innym oraz pracować z ludźmi. Od 2002 roku działam w obszarze kształcenia dorosłych i prowadziłam duże, złożone projekty.

W trakcie swojej kariery zawodowej pracowałam przy licznych projektach naukowych na różnych uniwersytetach, a w 2012 roku uzyskałam stopień doktora. Naukowa ciekawość i precyzja do dziś kształtują mój sposób pracy.

Od wielu lat interesuję się zdrowym stylem życia, w szczególności ruchem i sportem.

Dlatego zdecydowałam się na rzetelne, solidne wykształcenie w tym obszarze i nieustannie poszerzam swoją wiedzę poprzez udział w wydarzeniach, kursach oraz samokształcenie. Po moich kursach i warsztatach nie tylko poczują się Państwo lepiej fizycznie – zaczną Państwo lepiej rozumieć swoje ciało oraz otrzymają wiele cennych informacji i praktycznych wskazówek do codziennego (zawodowego) życia.

moje kursy moje certyfikaty

Ostatnio na blogu